朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： ７時ごろ 覚醒時間 ： 16時ごろ 今日は夜通し起きてしまいました。や、ヤバイ…。

鶏肉お徳用パック ×１ 豚肉お徳用パック ×１ 野菜＆もやし詰め合わせ ×１ ねぎ ×１本 バナナ ×１房 ママーお徳用パスタ1kg ×１ パスタソース・たらこ ×１ 焼きビーフン（の素）４パックセット ×１ カップラーメン ×２ カップうどん ×１ ピノファミリーパック…

瓦礫の山になってました（爆）。 ……… 茫然自失。頭真っ白。 つ…潰れた……!?!? 瓦礫の向こうの地平線にかすかに「臨時店舗」らしきものが見えたので、どうやら改装のようだとわかりました。 （それにしても大掛かりな…） しかし「臨時店舗」は明らかに小さい。…

半月に一度の買出しです。 ちょこちょこ歩いて数分の弱小スーパーには食料や足りないもの買いにいくんですけど、今日は歩いて10分ほど の大きなスーパーに買出しです。 買出しはいつもこちらがメインです。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠 ＋セントジョーンズワート…

入眠時間 ： ３時ごろ 覚醒時間 ： 14時ごろ

姉にとっては、もうカラオケはただ大声張り上げて気持ち良く歌うものではなくなってる ので、彼女にとってはどうだったか知りませんが、わたしは久々に歌えて気持ちよかった です。 姉はリクエストがあった曲などを練習をしている為、何度も同じ曲を入れたり…

カラオケ好きの姉と街へ出てカラオケに行ってきました。 以前は半月ペースで姉とカラオケBOXに行ってたんですが、姉がカラオケサークルに 入ってからは姉はそっちの方が面白いらしく（ヒトから「これ歌って」とリクエストが あったり、声の技術の向上を目指…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠 ＋セントジョーンズワート…

入眠時間 ： ５時ごろ 覚醒時間 ： 14時半ごろ …すっかり朝寝型になってしまいました。。 ちなみに起きたのは母親が今月分の仕送りしたよメールをくれたからです。 ウウ…お母さんアリガトウ…。（ほろり）

今日は自分でもよくわかりませんが、起きたらなんだか急に部屋の片づけがしたくなって、 たまっていた皿・洗濯物を一気に洗い、トイレとお風呂の掃除もしました。 …おお〜、なんか普通のヒトっぽい。 いつもは姉と自分の分は分けて洗濯やら掃除やらするので…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠 ＋セントジョーンズワート…

入眠時間 ： 10時ごろ 覚醒時間 ： 14時ごろ …夜明かししてしまいました。 その後こらえれば睡眠時間を元に戻すのにはバッチリだったんでしょうが…。 こらえがききませんでした。（がくり）

今日はアーガイルチェック柄のワイドリングです。 ちょっとゴス系？ なのでちょっとソレ風に写真を加工してみました（笑） レシピはまたまたBeads Maniaさんのものより。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠 ＋セントジョーンズワート…

入眠時間 ： 16時ごろ 覚醒時間 ： 21時半 …眠れない眠れないとやっていたら夕方に眠ってしまいました。 おかげでオリンピックはバッチリでしたが…(^_^;)

今日はFPハーフキャルのワイヤーリングを 作りました。 メタリックな輝きとピンクのフェミニンカラーが 可愛いカッコイイリングです。 レシピはBeads Maniaさんのものより。

最近関東ではやっと真夏日連続40日という記録を脱し、雨が降ったおかげで気温が低くて 集中力以外は調子がいいです。 最近のお献立は 朝：カロリーメイト缶（ココア味） 昼：パスタor野菜ジュース 夕：油調理系おかず 夜食：インスタントorジャンクフード ……

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠

入眠時間 ： １時ごろ 覚醒時間 ： ８時半 …昨日はオリンピックで眠れないとかゆってたクセに今日はオリンピックを観ようと 気張ってたにもかかわらず寝てしまいました。 体操男子団体戦の金をリアルタイムで観れなくてぐやぢい〜〜。

以前から医者には太陽の光を浴びるか高照度光照射装置をと勧められたり、とにかく 「睡眠時間を治す事」を言われてきたんですが、ビタミンB12を処方されて、自分で いろいろ調べてから思ったこと── どうもお医者さんからは、今のわたしは「うつ」よりも「概…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠

入眠時間 ： ４時ごろ 覚醒時間 ： 12時半 …眠れなくてオリンピックを観ていたらこんな時間に〜〜〜。 ああ、わたしのリズムは一体どこへ。

上記以外に、昨日入手したセントジョーンズワートのサプリを１日３回の割で飲んでいるん ですが…。 服用後に眠くなり、その度に５時間ほど寝てしまい、ほぼ眠りの１日になってしまいました。このセントジョーンズワートのせいなのか？ それとも一昨日からか…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠

入眠時間 ： 22時ごろ 覚醒時間 ： ５時 …今日は早く眠っちゃいました。 いいことなんですが、「エンタの神様」見損ねたのでなんか悔しい。

鬱病に効くという、医療薬剤ではなくハーブの「セントジョーンズワート」のサプリメント を買ってみました。 まだ飲んでないんですがコレ効くのかな…？？

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠

入眠時間 ： ６時ごろ 覚醒時間 ： 12時 …今度は夜中起きて朝寝ちゃいました。