朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠

起床時刻：５時半頃 就寝時間：午前２時ごろです。 昨晩は昼寝をしたせいで結構夜更かし。 おかげで暴走気味の早寝早起きはなんとかなりそうです。 今日はちょっとスーパー巡りをしようと思ってます。 と、いうのもDAKARAのソニーのウォークマンスティックが…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：たらこパスタ1杯・アルカリイオン水 夜：タケノコご飯1杯・カボチャの煮物3個・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.4kg（前日比）。 累計6.6kg減。 体脂肪率 40.5％。 余談ですが、140日目のまとめをウッカリ28日の日付で書いてしまいました。 （本当は29日） でも面倒なのでそのままにしときます。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠

起床時刻：４時半頃 就寝時間：午後９時ごろです。 昨晩は出掛けていたせいもあって、疲れて疲れて21時に寝てしまい、エンタの神様 見損ねました…。 早寝のおかげで起きたのがこんな時間。 これはいくらなんでも危険領域。というかまた睡眠時間がズレてきて…

体重 前日比 体脂肪 前日比 131日目 79.2kg +0.2kg 41.0％ +1.0％ 132日目 79.0kg -0.2kg 40.5％ -0.5％ 133日目 78.6kg -0.4kg 40.5％ ±0.0％ 134日目 78.2kg -0.4kg 41.0％ +0.5％ 135日目 78.4kg +0.2kg 40.5％ -0.5％ 136日目 79.4kg +1.0kg 41.5％ +1.0…

朝：ヨーグルト1個・バナナ1本・アルカリイオン水 昼：ミートソース1杯・アルカリイオン水 夜：焼き魚（アジ）・切干大根・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.6kg（前日比）。 累計6.8kg減。 体脂肪率 40.5％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠 毎食後：L-…

起床時刻：６時半頃 就寝時間：午後11時ごろです。 …やっぱりやたらと早寝早起き。 以前は早起きなんかすると「今頃皆は通学・出勤かぁ…」なんて思って、そうでない 自分を恥ずかしく思ったり不安に思ったりと妙な罪悪感でいっぱいになったりして ２度寝した…

朝：ヨーグルト1個・バナナ1本・アルカリイオン水 昼：納豆丼1杯・アルカリイオン水 夜：チキンカツ１枚・ひじき・ツナサラダ・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.4kg（前日比）。 累計6.8kg減。 体脂肪率 40.5％。 体重が減っていると同時に調子がいいです。 昨日一昨日とウォーキングしたからかな？

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠 毎食後：L-…

起床時刻：７時頃 就寝時間：午後11時ごろです。 とりあえず、一時の不安はなくなりました。 いいことがあったせいかな？（現金な…） ただ、夜11時前どころか９時頃に疲れて眠くなってしまうのはちょっと…。 病気面でも健康面でも良い事なんですが、夜に友人…

朝：ヨーグルト1個・バナナ1本・アルカリイオン水 昼：きのこのスープパスタ杯・アルカリイオン水 夜：かき揚げ5個・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.2kg（前日比）。 累計6.4kg減。 体脂肪率 41.0％。 なんか最近体重の増減が激しいです。 今日でこそマイマスになってますが昨日は1kgも増えてしまいました…。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠 毎食後：L-…

起床時刻：８時半頃 就寝時間：午前３時ごろです。 昨晩は昼寝をしてしまったせいもありますが、妙に気分が高ぶってなかなか 眠れませんでした。 問題は、とりあえず解決の方向に向かっています。 が。 どうしてもいい方向に考えられないというのか、解決に…

朝：ご飯1杯・味噌汁1杯・アルカリイオン水 昼：カルボナーラ1杯・アルカリイオン水 夜：から揚げ5個・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.2kg（前日比）。 累計7.0kg減。 体脂肪率 40.5％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠 毎食後：L-…

起床時刻：７時半頃 就寝時間：午前０時ごろです。 精神的には結構不安を抱えていたりするんですが、頭がスッキリしていて、身体も 軽くて体調はいいです。 最近ずっとだった頭が「ぼーーーっ」としてもやがかかったような状態と、疲れやす くてだるくて重か…

朝：バナナ1本・ヨーグルト・アルカリイオン水 昼：ざる麺（ごまだれ）1杯・アルカリイオン水 夜：けんちん汁1杯・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.4kg（前日比）。 累計7.2kg減。 体脂肪率 41.0％。 最近とびとびの記録ですみません。 でも表にはつけているので抜けてる間の体重は140日目のまとめの日にでも。 体脂肪は減ってませんが、体重がやたら落ちてます。 気分的に忙しかったり不…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠 毎食後：ビ…

起床時刻：７時半頃 就寝時間：午前０時ごろです。 昨日はどうも何かにあたってしまったようで、腹痛はたいしたことなかったんですが、 妙に気分が悪かったり、疲れてたりして体調が悪かったです。 明日東京方面に出掛けるので、ついでに明治100％チョコレー…

朝：卵チャーハン1杯・レモネード・アルカリイオン水 昼：カルボナーラ1杯・レモネード・アルカリイオン水 夜：エビマヨ15匹・レモネード・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.2kg（前日比）。 累計6.2kg減。 体脂肪率 41.0％。 今頃になって、3月に医者でしてもらった血液検査の数値やMCHCなどの意味不明だった 医療用語を調べて、ゾッとしてます。 それをマクロチェック（嘘）してわかったのは、わたしは ・血液ド…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール50×１錠・マイスリー1錠 毎食後：ビ…