朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： １時ごろ 覚醒時間 ： ８時半ごろ 今日はかなりイイです！毎日これができればいいんだけどなぁ。 最近は薬がなくても自然に眠くなるので、眠剤を抜いてみたいんですがなかなか勇気がでない…。

のおかげか、体力がついたおかげか、集中力が増して以前より少し細かい作業ができるようにな りました。 家事でも洗濯などは面倒で面倒でろくすっぽ伸ばしもせず干して裏返しのまま取り込んでいたり。 でも今はちゃあんとシワ伸ばしして、取り込む際はきちん…

エクササイズを始めてから、１週間が経ちました。 なんとかダイエットドリンクも併せて毎日続けられています。 エクササイズをすると汗をかくんですよね。（デブなので余計に） それが心地良いというかなんというか。病気になってから今まで運動らしい運動も…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： ４時半ごろ 覚醒時間 ： 11時半ごろ 眠れなくて久々にやってしまいました。でも朝はなんとか午前中に起きられました。 雨や曇りで外にでて日光浴びられない日が長いので早く日光を浴びたいです。

読書は気分が暗い時に暗〜い純古典文学（明治〜昭和初期）を読むのが好きだったんですが、 最近活字の本を読むのがかったるくなってきました。 今はもっぱら家にある姉のマンガ蔵書を引っ張り出してきては疲れた時や暇つぶしに読んでいま す。 もともと小説…

外では秋雨がしとしとしとしと降っています。 これから雨が降るたびに涼しくなっていくのでしょうね。 日光浴ができなくて悲しいです。 秋と言えば「食欲」「スポーツ」「読書」「芸術」が４大要素ですが、わたしは今「食欲」だけが 抜けています。 「運動」…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： 12時半ごろ 覚醒時間 ： ９時半ごろ 本日はまあまあです。朝は時間が固定しつつあるようです。 雨や曇りで外にでて日光浴びられない時でも朝に起きられているし。

いつもの買い出しの時なら、帰る頃には息を切らして倒れんばかりにぜーぜー言いながら重い荷物をかかえ て、ふらふらとようやく歩いていたんですが、今日は足取りがしっかりしていました。 息もあまり上がっていない。 …これは体力（＝筋肉）がついてきたと…

外に出るのは嫌いなんですが、自活している以上、買い物は避けて通れない道。 食料は間に合ってたんですが、昨日書いたように久しぶりにキてしまったので、家に買い置きがなく、さら にトイレットロールもピンチ！だったので（これはマズイ）しぶしぶ重い腰…

『発掘！あるある大辞典』をやっていて、お酢のダイエットと豆乳のダイエットに ついてやっていました。 「お酢・豆乳どちらのダイエットに向いているか？」というチャートをやっていて、わたしは豆乳派に分類。 このダイエットは以前に放映されていたようで…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： 12時半ごろ 覚醒時間 ： ９時半ごろ 本日はまあまあです。朝は時間が固定しつつあるようです。 雨や曇りで外にでて日光浴びられない時でも朝に起きられているし。

エクササイズを始めて４日目、体重は据え置きながら、すこし体力がついたような 気がします。 新陳代謝か基礎代謝が上がったのか、エクササイズを始めると身体がぽかぽかして 汗がでてくるので、シャワーを浴びるようにもなりました。（ホントはそれが普通 …

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： 12時半ごろ 覚醒時間 ： ９時半ごろ 本日はまあまあです。朝は時間が固定しつつあるようです。 雨や曇りで外にでて日光浴びられない時でも朝に起きられているし。

昨日の日記ではついつい精神論を語ってしまって、書けませんでしたが、 一昨日からエクササイズをはじめました。 やっているのはWebサイト「Girls plus」内のウェルネスコーナーの ダイエットサーチで探したダイエットエクササイズです。 基礎体力がマジでな…

正確には昨日、医者に行く前から始めてました。 朝の起床が定着しつつある今、問題なのはやはり体力だと思うようになったからです。 直射日光を浴び始めた頃から、わたしのなかで、何か病気の回復における「信用」のようなものが ついて、朝の起床時間の定着…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： １時半ごろ 覚醒時間 ： ８時半ごろ 本日はんままいいです。朝は時間が固定しつつあるようです。 やはり直射日光を浴びるのは大事なんだね…。 （言われても面倒だったり外に出たくなかったりでなかかな実行に移せなかったりするけど）

届きました。 配達を「平日指定」にしていたので（姉に趣味のものを購入しているところをみられるとバツが悪 い）、祭日はとばされたようです。 これで10〜11月の家族＆友人のプレゼントはバッチリだ！ ＨＰのコンテンツ増設計画もほぼ終わったし、これから…

３週間ぶりの医者です。 いや〜予想はしてたけど、今週は祭日続きだったから混んでること混んでること。 １時間半くらい待たされました。（ここ完全予約制じゃないのです） それは覚悟の上だったのでいいんですけど（番号札もらったときの番号数の多さに大き…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： ５時半ごろ 覚醒時間 ： 10時半ごろ 昨晩もマイスリー服用。 朝はいいけどやはり夜が…。 深夜食べるのもとまりません。

届かない〜〜〜。 ２ヶ所で注文してるんですが、どっちも来ない…。 ピッキング系工場のネットショップは完全週休２日制だからなぁ〜。 実際の店舗はやってるトコもあるんだけど…。 （ビーズの他には事務系文具通販とかもそうでス） よくかんがえたら今日は祭…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメー…

入眠時間 ： ３時半ごろ 覚醒時間 ： 10時半ごろ 昨晩もマイスリー服用。 朝はいいけどやはり夜がネック。最近また少し暑さがぶり返してきていて体力 が減少。

HPの緑の部屋でも紹介している、わたしのプランツなんですが。 ひとつだけ、ここ数日で一気に枯れてきてしまったコが出てしまいました。 「ミドリノスズ」…。 原因は先日あげた水がやりすぎだったようで、根腐れを起してしまったみたい です。 大急ぎで土か…