朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：５時頃 就寝時間：午後10時半ごろです。 昨日、昼寝しなかったら早寝になってしまいました。 で、今日も早起きと。 …どうしてこうも起床・就寝時刻を上手く調整できないんでしょう…(-_-;) 最近またちょっとかったるーくなってきてます。 気がつけ…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：コンビニおむすび1個・アルカリイオン水 夜：親子丼1杯・お吸い物・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.8kg（前日比）。 累計7.4kg減。 体脂肪率 40.0％。 昨日の分がまるでなかったかのように戻ってしまいました。 とほ。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：８時頃 就寝時間：午前３時ごろです。 昨日の朝ブログをつけた後と夕方に数時間ずつ寝てしまいました。 やっぱり眠かったんだなぁとしみじみ思います。 そしたら今度は夜眠れなくなってしまいました（爆）。 なので最近にしては遅い朝です。 でも…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：カルボナーラハスタ1杯・アルカリイオン水 夜：豚ヒレステーキ2枚・ひじき・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.8kg（前日比）。 累計8.2kg減。 体脂肪率 40.0％。 今日は体脂肪が増加して体重が激減。 ストレッチサボってるから筋肉が落ちたのかもしれません…。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：４時頃 就寝時間：午後11時ごろです。 今日早起きなのには理由があります。 枕もとの携帯メールが鳴ったからです。 迷惑メールか？とも思ったんですが、それはアカウント上確率低いしな〜と思い ながら見てみたら…それは知人からでした。 先週結構…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：ご飯1杯・ツナサラダ・味噌汁・アルカリイオン水 夜：きのことアスパラとベーコンの炒め物・卯の花・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.2kg（前日比）。 累計7.6kg減。 体脂肪率 39.0％。 昨日体脂肪が40％台にもどっちゃったんですが、今日は激減。 暑いせいかな…。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：６時頃 就寝時間：午後11時半ごろです。 最近疲れはあるものの、体調＆精神的には良いカンジです。 昨日はビーズパーツを作りたいアクセ用に仕分け整理していました。 本当は何か作るつもりだったのに意外に手間取ってまる1日これで つぶれちゃい…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：ご飯1杯・和風オムレツ・アルカリイオン水 夜：ソーセージ1袋・スクランブルエッグ・アルカリイオン水

朝食後体重計測±0.0kg（前日比）。 累計7.4kg減。 体脂肪率 39.5％。 ついに念願（？）の30％台突入です。 体重は変わってないんですが嬉しい〜〜！！

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：７時半頃 就寝時間：午前１時ごろです。 最近寝つきが悪くて困っています。 昨晩も消灯して布団の上で「あー眠れないよう〜」とごろごろしていて やっと眠りにつきました。 最近疲れがとれなくてどうも身体が重いです…。 母親が【愛・地球博】のチ…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：和風大根おろしツナパスタ1杯・アルカリイオン水 夜：ご飯1杯・から揚げ5個・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.6kg（前日比）。 累計7.4kg減。 体脂肪率 40.0％。 のんびり休んだら太っちゃいました。はは…。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：８時半頃 就寝時間：午前３時ごろです。 …昨晩また眠れなくて困りました。 出かけていたのがいけなかったのか、本を最終巻まで一気読みがいけなかったのか…。 昨日の疲れが残っていてくたくたです。筋肉痛にもなってるし、朝っぱらから鼻血は 出る…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：たらこパスタ1杯・アルカリイオン水 夜：大根ご飯1杯・エビチリ・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.4kg（前日比）。 累計8.0kg減。 体脂肪率 40.0％。 昨日かなり食べたのに、かなり歩いたおかげでチャラになったようです。 ついに累計8Kg台突入。体脂肪率ももうすぐ30％台突入です。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠

起床時刻：７時頃 就寝時間：午前０時半ごろです。 昨日行きつけの美容院で髪を切ろうと思ったら、休みだったので今日行ってきました。 いつもならヘアカタログを見せてくれるのにソレがなくて、口答で言うしかなく…。 おかげで思ったような髪形にしてもらえ…

体重 前日比 体脂肪 前日比 141日目 79.2kg +0.6kg 40.5％ ±0.0％ 142日目 78.8kg -0.4kg 40.5％ ±0.0％ 143日目 77.8kg -1.0kg 41.0％ +0.5％ 144日目 78.0kg +0.2kg 40.5％ -0.5％ 145日目 78.2kg +0.2kg 40.5％ ±0.0％ 146日目 77.4kg -0.8kg 41.0％ +0.5…

朝：飲むヨーグルト1杯・アルカリイオン水 昼：カルボナーラ・サラダ・チーズケーキ1P・アルカリイオン水 夜：デミグラスソースハンバーグ＆エビフライセット＆ライス・ミニチョコパフェ・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.2kg（前日比）。 累計7.6kg減。 体脂肪率 40.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×２錠 レスリン25×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠