朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

只今実施中のはてなのレーザープリンタプレゼントキャンペーンに応募する為に パソコンまわりの写真を撮ってみました。 なんか仕事用みたいですね…あまりのごっちゃぶり＆乙女入ってないところが ちょっと情けな恥ずかしい気もします…。 ちなみに未だに98対…

朝：飲むヨーグルト100ml・たい焼き半分・生茶 昼：醤油ラーメン１杯・生茶 夜：ビーフカレー３杯・コーヒー

朝食後体重計測+0.2kg。 累計3.0kg減。 体脂肪率 41.5％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

起床時刻：８時頃 就寝時間：午前１時半ごろです。

体重 前日比 体脂肪 前日比 71日目 82.2kg -0.2kg 41.5％ ±0.0％ 72日目 82.2kg ±0.0kg 41.5％ ±0.0％ 73日目 82.6kg +0.6kg 41.0％ -0.5％ 74日目 83.0kg +0.4kg 42.0％ +1.0％ 75日目 82.6kg -0.6kg 42.0％ ±0.0％ 76日目 82.4kg -0.2kg 42.0％ ±0.0％ 77…

朝：飲むヨーグルト100ml・すうどん半杯・生茶 昼：チキンクリームソースパスタ半杯・ゆでハーブウィンナー８本 夜：うずらと鶏肉と椎茸と人参の煮物・ちーかま５本・生茶

朝食後体重計測±0.0kg。 累計3.2kg減。 体脂肪率 41.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

起床時刻：８時頃 就寝時間：午前１時ごろです。

朝：飲むヨーグルト100ml・チキンクリームソースパスタ半杯・生茶 昼：チキンクリームソースパスタ半杯・ゆでハーブウィンナー８本 夜：うずらと鶏肉と椎茸と人参の煮物・ちーかま５本・生茶

朝食後体重計測±0.0kg。 累計3.2kg減。 体脂肪率 41.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

起床時刻：８時頃 就寝時間：午前１時半ごろです。 あんまり花粉症の発作がひどいので今まで手を出したことのなかった花粉症 グッズを購入しました。 とりあえずマスク・ファブリーズ ハウスダスト用・鼻に塗る花粉ガード軟膏の ３点で。 軟膏はイマイチ効い…

朝：飲むヨーグルト100ml・うどん半杯・生茶 昼：あさりとしめじのガーリックスープパスタ・おーいお茶 夜：肉豆腐・ゆでウィンナー５本・コーンスープ・生茶

朝食後体重計測-0.4kg。 累計3.2kg減。 体脂肪率 41.0％。 昨日は２度外出したりして、自分からすすんで動くように心がけたので なんとか減りました。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

起床時刻：６時頃 就寝時間：午後10時ごろです。

朝：soft ブルーベリー味100ml・鶏ごぼう炊き込みご飯1杯 昼：しょうゆラーメン１杯・おーいお茶 夜：牛ステーキ１枚・チーズ＆かまぼこ５枚・コーンスープ・生茶

朝食後体重計測+0.2kg。 累計2.8kg減。 体脂肪率 42.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

起床時刻：７時頃 就寝時間：午後10時ごろです。 昨日は医者帰りに繁華街まで足を伸ばしていろいろ買出しに行って来たのでさすがに 疲れて早々に眠ってしまいました。 おかげで友人から携帯メールもらったのに返事できませんでした…ごめんよ〜。 今日も近所……

朝：インターバランス L-92 350ml・鶏ごぼう炊き込みご飯1杯・ゆでたまご２個 昼：月見うどん半杯・味噌汁・おーいお茶 夜：ハンバーグ・コーンスープ

朝食後体重計測-0.2kg。 累計3.0kg減。 体脂肪率 42.0％。 今日は天気もいいので家事をしつつ散歩にでかけたりしたいと思っています。 メニューもなるべくおかずを主食のつもりで減らすことにします。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…

起床時刻：８時半頃 就寝時間：午前３時半ごろです。 珍しく寝付けなくて夜更かししてました。 にも関わらず早起き…。ちなみに寝付けなかったのは多分医者に行く日だったからだと 思われます。何気に緊張してたんだね、自分…。 で、医者ですが。最近予約どお…

朝：soft ブルーベリー味 200ml 昼：鶏ごぼう炊き込みご飯1杯・おーいお茶 夜：いか焼き・ツナサラダ

朝食後体重計測-0.6kg。 累計2.8kg減。 体脂肪率 42.0％。 さすがに出掛けていたので落ちました。 これ以上増えたらどうしようかと思っていました。 これからは重要な理由ができたので毎日欠かさず運動しようと思います。 食事も当分は制限ですね〜（という…

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー錠・マルチビタミン・鉄プラス・カルシウム＆マグ（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチ…