朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：８時頃 就寝時間：午前１時ごろです。 やっぱり概日リズム障害はまったく消えうせてますね。 それはいいとして。 以前、大きなものが２つ当たった話をしましたが、そのうちのひとつが届きました。 ゲルマニウムネックレスです。 しばらくの間自分…

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：ざる麺ごまだれ1杯・水出し玄米茶 夜：麻婆豆腐・水出し玄米茶

朝食後体重計測±0.0kg。 累計3.6kg減。 体脂肪率 41.0％。 昨日は夜アタマ痛かったのでお酒呑めば治るかも（というか酔って気にならなくなる かも）と思ってすごく久しぶりにワインをコップ１杯飲んだんですが……体脂肪減は そのせいか？？

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：８時半頃 就寝時間：午前３時ごろです。 昨日の友人が遊びに来ていた疲れと余韻でなかなか寝付けませんでした。 夜どんなに寝るのが遅くなっても、朝普通に目覚める自分にありがとう。 毎朝欠かさずするのがメールチェックとネット懸賞くじなんで…

体重 前日比 体脂肪 前日比 101日目 81.2kg +0.2kg 41.5％ ±0.0％ 102日目 81.2kg ±0.0kg 41.5％ ±0.0％ 103日目 81.6kg +0.4kg 41.0％ -0.5％ 104日目 81.8kg +0.2kg 41.5％ +0.5％ 105日目 81.0kg -0.8kg 41.0％ -0.5％ 106日目 81.2kg +0.2kg 41.0％ ±0.0…

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：ざる麺ごまだれ1杯・水出し玄米茶 夜：焼き鶏5本・目玉焼き2個・水出し玄米茶

朝食後体重計測-0.4kg。 累計3.6kg減。 体脂肪率 42.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：７時頃 就寝時間：午前１時ごろです。 友人が遊びに来ました。 家はまぁ…なんとか見られるくらいにはなりました。 友人にPCゲームを貸してもらったり、共通の友人からの頼まれ物をもってきてもらったり。 彼女はPCはあるけどネット環境にはないの…

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：チャーハン弁当1個・ミニスイートポテト1個・まろやかプリン1個・アイスカフェオレ5杯くらい 夜：ホットドッグ2個・キャベツと卵の炒め物・水出し玄米茶

朝食後体重計測-0.4kg。 累計3.6kg減。 体脂肪率 42.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：７時頃 就寝時間：午前１時ごろです。 今の季節、ちょうどカーテンの無い出窓から差し込む朝日が寝床に当たって 目を覚まします。 以前のわたしはこんな事では目覚めなかったので（というかかなり明け方まで 眠れなかったり友人にモーニングコ−ル…

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：ざる麺ごまだれ１杯・チョコレート５P・アルカリイオン水 夜：オムレツ・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.4kg。 累計3.2kg減。 体脂肪率 41.5％。 うつによるひきこもり症状につき体重増加進行中。 別に外に出たくない、怖いって事じゃないんですが、とにかく面倒で…。 （だるだる症候群） まぁ明日はイヤでも買い物に行くから大丈夫でしょう。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：８時頃 就寝時間：午前１時ごろです。 最近調子が悪いです。 と、いうのも少し前まであったささやかな「やる気」ま微塵もなくなってしまって 娯楽やゲームすらウザく、とういかする気がなく、ただただ 「なにもできない…」「する事がない…」 と時…

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：カレーライス１杯・サッポロポテト１袋・黒糖３片・アルカリイオン水 夜：豚ヒレミニステーキ４枚・牛焼肉300g・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.6kg。 累計3.6kg減。 体脂肪率 41.5％。 最近うつで外に出てないので太っちゃいました。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：９時頃 就寝時間：午前10時半ごろです。 昨日は寝食いをしていたら（苦笑）なんだか眠くなってそのまま寝てしまいました。 起床時間９時、となっていますが正確には早朝４時に一度目が覚めて、「そういえば 今日はゴミの日だった」とゴミをまとめ…

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：ご飯1杯・きのことブロッコリーのチキンシチュー3杯・トロピカーナローズフルーツ250ml・アルカリイオン水 夜：豚ヒレミニステーキ４枚・アルカリイオン水

朝食後体重計測+0.2kg。 累計4.2kg減。 体脂肪率 41.0％。 実は昨晩お菓子を寝食いとかしたんですが、意外と増えておらず。 サプリのおかげ？？

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…

起床時刻：７時頃 就寝時間：午前０時ごろです。 今日は姉と近くのスーパーに買い物に。 買うもの少しだけだったはずなのに、いろいろと買い込んでしまってヤバいです。

朝：飲むヨーグルトCa100ml・アルカリイオン水 昼：ざる麺しょうゆだし1杯・トロピカーナローズフルーツ250ml・アルカリイオン水 夜：きのことブロッコリーのチキンシチュー3杯・アルカリイオン水

朝食後体重計測-0.8kg。 累計4.4kg減。 体脂肪率 41.0％。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋ブルーベリー・マルチビタミン・ＤＨＡ・カルシウム＆マグ（サプリメント） 昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×１錠 メチコバ…