朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール…

起床時刻：10時半頃 就寝時間：午前１時ごろです。 早め床についたんですが、なんだか眠れず。いろいろ考えながら眠りにつきました。 朝は８時半ごろ１度目が覚めたんですが、疲れていて２度寝。

朝：飲むヨーグルト100ml 昼：ご飯１杯・鱈のムニエル・アサリのみそ汁・まるごとバナナ 夜：オムレツ

朝食後体重計測-1.0kg。 累計3.4kg減。 体脂肪率 42.0％。 何故か今日になって急に体重が落ちました。 疲れていて夜にほとんど食べなかったせいでしょうか。やっぱ夜に食べないのは効果大きいですね。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 就寝前：デプロメール…

起床時刻：10半時 就寝時間：午前１時半ごろです。 友人宅から帰り着いて、疲れていたはずなのに眠れずごろごろしていて 結構就寝が遅めでした。

以下に11日目〜20日目までの結果をまとめてみました。 体重 前日比 体脂肪 前日比 11日目 82.4kg -0.8kg 42.0％ -1.5％ 12日目 83.0kg +0.6kg 42.0％ ±0.0％ 13日目 83.0kg ±0.0kg 42.0％ ±0.0％ 14日目 82.8kg -0.2kg 42.0％ ±0.0％ 15日目 82.8kg ±0.0kg 4…

朝：ベーコンと卵の炒め物・鶏と椎茸と人参と玉ねぎと芋の煮物・ほうじ茶 昼：チョコ菓子・梅ミンツ 夜：飲むヨーグルト100ml

夕食後体重計測±0.0kg。 累計2.4kg減。 体脂肪率 42.0％。 昨日今日と友人宅に泊まってごはんやお菓子をばりばり食べてきたので変化なしです。 それなりに長距離を歩いたりしたんですが…まぁこんなもんでしょう。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋モデリッシュホット…

起床時刻：10半時 就寝時間：午前３時半ごろです。 なんだかこの時間帯で定着しつつあるのかも…。

朝：飲むヨーグルト100ml 昼：味噌煮込みうどん 夜：オムレツ・みそ汁

夕食後体重計測-0.2kg。 累計2.4kg減。 体脂肪率 42.0％。 最近ごはんやらお菓子やら甘いものを少し食べるようになったのであまり 体重が減らなくなりました。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋モデリッシュホット…

起床時刻：10時 就寝時間：午前２時ごろです。 最近寝る頃に頭痛いことが多いです。パソコンやりすぎかもです。

朝：飲むユーグルト100ml 昼：パック寿司・澄まし汁 夜：鱈のムニエル・アサリの味噌汁

朝食後体重計測+0.6kg。 累計2.2kg減。 体脂肪率 42.0％。 昨日スーパーで買出しした物をいろいろ食べちゃったので、見事に太りましたです。 あはははは…たまにはこんな日もあるわな。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋モデリッシュホット…

起床時刻：10時半 就寝時間：午後９時半ごろです。 昨日やたら疲れて眠くて早く寝てしまいました。 その後も午前３時半頃起きたんですが結局そのまま朝遅くまで寝てました。

朝：飲むユーグルト100ml 昼：ご飯1杯・ツナサラダ・小女子の佃煮 夜：豚野菜炒め・プレーンオムレツ

朝食後体重計測±0.0kg。 累計2.8kg減。 体脂肪率 41.5％。 今日は体重はプラマイ0で、体脂肪率が減っていたり。 謎。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋モデリッシュホット…

起床時刻：10時 就寝時間：午前2時半ごろです。 なんだか朝起きたくなくて。もしかしたらまた「なんにもしたくない」病になってきているのかも。

朝：飲むユーグルト100ml・ミニクリームパン1個 昼：ご飯1杯・オムレツ・みそ汁 夜：鶏のバター焼き・みそ汁

朝食後体重計測-0.2kg。 累計2.8kg減。 体脂肪率 42.0％。 体重は減ったり増えたりしているんですが、何故か体脂肪率がそのままだったり。 これはどういう症状なのかな？

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋モデリッシュホット…

起床時刻：9時半 就寝時間：午前1時半ごろです。 今日はずっと部屋着のままのんびりしてました。

朝：飲むユーグルト100ml・ローズヒップティー1杯 昼：ご飯1杯・豆腐ハンバーグ・みそ汁 夜：鶏のガーリック炒め・みそ汁

朝食後体重計測±0.0kg。 累計2.6kg減。 体脂肪率 42.0％。 変化なし。

朝：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋マルチビタミン（サプリメント）昼：メチコバール500μg 0.5mg×１錠 夕：セパゾン１×１錠 デプロメール50×１錠 レスリン25×２錠 メチコバール500μg 0.5mg×１錠 ＋モデリッシュホット…